Cocina saludable

Prepara esta deliciosa receta y disfrútala con tu familia,

¡les va a encantar!

Pasta con atún

Pasta con atún

Ingredientes

● 1 cucharada de orégano seco o albahaca seca TERANA

● 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva

● ½ cebolla blanca picada en cubos pequeños

● 4 tomates picados

● 2 latas (284 g) de atún

● Sal y pimienta al gusto

450 g de pasta (cocida de acuerdo a las instrucciones del paquete o según su

Preparación

Esta receta está hecha para aquellos que no han tenido tiempo de ir al supermercado o quieren cocinar algo en pocos minutos. Generalmente, los ingredientes que la componen, están esperando pacientemente en la despensa a que los utilices. 1.Albahaca fresca picada
2.Queso parmesano rallado
3.Aceite de oliva
4.Calienta el aceite en un sartén grande.
5.Agrega la cebolla y los tomates picados, cocinando durante unos 8 a 10 minutos.
6.Agrega el atún y mezcla cocinando por unos 5 minutos adicionales.
7.Agrega el orégano seco/albahaca y sal/pimienta al gusto.

¡Amamos los carbohidratos! (¿quién no?)

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TIPS TERANA

Para realzar el sabor natural de la comida

cúrcuma orgánica

Por su color amarillo-anaranjado la cúrcuma se puede utilizar como colorante para el arroz y la carne.

Thali vegetariana

El curry se puede usar para  hacer fácilmente una salsa para marinar pollo o cordero estilo hindú, mezcla yogurt, jugo de lima o limón y ajo.

Tabla de sustitutos

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Cómo agregar a la comida

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