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Cocina saludable

Prepara esta deliciosa receta y disfrútala con tu familia,

¡les va a encantar!

Salsa boloñesa casera

Salsa boloñesa casera

Ingredientes

Si te gusta el espagueti a la boloñesa y quieres preparar una receta de salsa muy italiana, esto es para ti. 👇🏼

● 1.5 kg de carne molida de res

● 1 cucharada de ajo en trozo TERANA

● 250 g de cebolla

● 250 g de zanahoria picada en cubos pequeños

● 800 g de passata Rústica Cirio

● 150 ml de agua

● 3 hojas de laurel TERANA

● 2 cucharaditas de pimienta negra molida TERANA

● 2 cucharaditas de orégano TERANA

● 3 cucharaditas de sal con cebolla TERANA

● 1 taza de Vino tinto

● 2 cucharadas de puré de tomate doble concentrado Cirio

Preparación

1.Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y acitrónala (espera a que se vea transparente)
2.Coloca la carne molida y cocínala a fuego medio por 10 minutos. (Mientras esto sucede, y con la ayuda de una palita, separa la carne molida, hasta que esté suelta.) Añade la zanahoria, sal, el orégano, y la pimienta negra molida TERANA.
3.Añade el vino tinto y baja el fuego hasta que se reduzca totalmente. Luego agrega el tomate en trocitos, la pasta de tomate y el vaso de agua (debe quedar totalmente cubierta de agua).
4.Mezcla la salsa y coloca las hojas de laurel, tapa el sartén y cocina por una hora (remueve cada 5 minutos para evitar que se queme), la salsa debe quedar con una consistencia espesa.
5.Tip: Si te sobra salsa, puedes guardarla en el refrigerador por una semana o la puedes congelar hasta por 4 meses.

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TIPS TERANA

Para realzar el sabor natural de la comida

cúrcuma orgánica

Por su color amarillo-anaranjado la cúrcuma se puede utilizar como colorante para el arroz y la carne.

Thali vegetariana

El curry se puede usar para  hacer fácilmente una salsa para marinar pollo o cordero estilo hindú, mezcla yogurt, jugo de lima o limón y ajo.

Tabla de sustitutos

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Cómo agregar a la comida

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