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Cocina saludable

Prepara esta deliciosa receta y disfrútala con tu familia,

¡les va a encantar!

Filete de pescado a la veracruzana

Filete de pescado a la veracruzana

Ingredientes

Este platillo típico de la época es más simple de preparar de lo que imaginas y además te llevará poco tiempo.

- 3 jitomates

- 1 cebolla

- 2 dientes de ajo

- 12 aceitunas sin hueso

- 10 alcaparras en vinagre

- 1 cucharadita de orégano TERANA

- 4 filetes de huachinango

- 4 chiles güeros en vinagre (opcional)

- 5 cucharadas de aceite de oliva

- Sal al gusto

- Pimienta negra molida TERANA

Preparación

1. Licúa un jitomate con la mitad de la cebolla y los dientes de ajo.
2. Corta en cubos muy pequeños los jitomates y la cebolla restante. Aparta un instante.
3. Fríe a fuego medio la cebolla hasta que se encuentre transparente, agrega los jitomates y remueve por dos minutos aproximadamente. Incorpora lo que licuaste, las aceitunas, las alcaparras, los chiles y el orégano TERANA. Salpimienta y fríe hasta que espese.
4. Aparte, salpimienta el pescado y fríe los filetes por dos minutos de cada lado.
5. Sirve el pescado con la salsa.

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TIPS TERANA

Para realzar el sabor natural de la comida

cúrcuma orgánica

Por su color amarillo-anaranjado la cúrcuma se puede utilizar como colorante para el arroz y la carne.

Thali vegetariana

El curry se puede usar para  hacer fácilmente una salsa para marinar pollo o cordero estilo hindú, mezcla yogurt, jugo de lima o limón y ajo.

Tabla de sustitutos

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Cómo agregar a la comida

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