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Cocina saludable

Recipes for the whole year

Here you will find the step by step to prepare your dishes in an easy, fast and simple way.

Discover the recipes we have for you!

Brochetas adobadas con especias

Brochetas adobadas con especias

Ingredients

  • 5 g de jengibre

  • 5 g de cúrcuma TERANA

  • 20 g de curry estilo la India TERANA

  • 10 g de ajonjolí TERANA

  • Pimienta negra molida TERANA

  • 2 pechugas de pollo sin piel

  • 150 ml de salsa de soya

  • 150 ml de limón

  • 15 ml de aceite de girasol

  • 5 g de sal de ajo

  • Sal

Preparation

1.En un recipiente agrega la salsa de soya, el aceite de oliva y el jugo del limón. Añade también el curry estilo la India, el ajo en polvo, el jengibre, la cúrcuma, el ajonjolí, sal y pimienta negra molida. Revuelve todo muy bien.
2.Corta las pechugas de pollo en cubitos. Ponlos en el recipiente de la preparación anterior, recubre con papel celofán y deja reposar una hora en el refrigerador.
3.Saca el pollo de refrigeración y forma las brochetas con palillos de madera.
4.Ponlas a asar en el asador o en un sartén a fuego medio bajo hasta que el pollo quede bien dorado.
5.Mientras hacemos esto, vierte la preparación de soya que usaste para marinar el pollo en una olla y ponla a hervir. Cuando llegue al punto de hervor, baja la lumbre al mínimo y deja unos ocho minutos para que espese ligeramente.
¡Están listas! Puedes acompañarlas con un poco de arroz blanco y verduras asadas.

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TIPS TERANA

To enhance the natural flavor of food

cúrcuma orgánica

Due to its yellow-orange color, turmeric can be used as a coloring for rice and meat.

Thali vegetariana

Curry can be used for  Easily make an Indian style chicken or lamb marinating sauce, mix yogurt, lime or lemon juice, and garlic.

Substitute table

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How to add to food

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