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Cocina saludable

Recipes for the whole year

Here you will find the step by step to prepare your dishes in an easy, fast and simple way.

Discover the recipes we have for you!

Tamales de Elote

Tamales de Elote

Ingredients

Para 10 elotes tiernos:

● 300 g masa de maíz

● 150 g mantequilla

● 1 cucharadita de polvo para hornear

● 1 cucharadita canela en polvo TERANA

● 1 cucharadita vainilla

● ¾ taza edulcorante natural

● 20 hojas de maíz

Preparation

1.Desgrana los elotes y licúa los granos.
2.Remoja las hojas de maíz en agua caliente.
3.En un recipiente mezcla continuamente la mantequilla hasta obtener una consistencia cremosa y agrega poco a poco la masa, el polvo para hornear, la canela, la vainilla y adulcolorante natural.
4.Cuando la mezcla duplique su tamaño, agrega los granos licuados.
5.Coloca una cucharada de masa en la parte media de la hoja de maíz y esparce un poco. Enrolla y cierra la hoja para evitar que el relleno se salga.
6.Cocina en una vaporera durante 45 minutos, hirviendo los elotes con el agua para intensificar el olor.
1.Extiende una cama de hummus de betabel, coloca las rebanadas de aguacate o brócoli decorándolo a tu gusto.

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TIPS TERANA

To enhance the natural flavor of food

cúrcuma orgánica

Due to its yellow-orange color, turmeric can be used as a coloring for rice and meat.

Thali vegetariana

Curry can be used for  Easily make an Indian style chicken or lamb marinating sauce, mix yogurt, lime or lemon juice, and garlic.

Substitute table

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How to add to food

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